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EINBEINIGES KREUZHEBEN
Vorbereitung
Schlitten ganz unten fixieren. Griffband fixieren und mehrmals rumwickeln, damit es kürzer wird.
Ausgangsposition
Hüftbreit mit Blick gegen Wand hinstellen. Schlinge mit einer Hand fassen. Stabiler Rumpf.
Ausführung
Hüfte beugen und mit geradem Rücken nach vorne gehen bis bis Kopf, Oberkörper und Bein in einer horizontalen Linie liegen. Beide Beine bleiben gestreckt.
Tipp
Kopf in neutraler Position halten.
Varianten
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Warnung
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