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UNTERARM CURL OBERGRIFF
Vorbereitung
Schlitten auf Hüfthöhe fixieren und Griffstange einführen.
Ausgangsposition
Hüftbreit vor die Griffstange stehen und Griffstange mit Obergriff schulterbreit fassen. Ellenbogen im 90°-Winkel und nache am Oberkörper. Handgelenk nach vorne abknicken.
Ausführung
Langsam das Handgelenk nach oben durchstrecken und wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipp
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Varianten
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Warnung
Übung langsam und ohne Schwung ausführen!
