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DIPS
Vorbereitung
Blocker einlegen. Zwei Griffbänder werden am Ende fixiert.
Ausgangsposition
Schlaufen greifen. Füsse gestreckt nach vorne positionieren.
Ausführung
Arme langsam durchstrecken und wieder nach unten kommen.
Tipp
Übung langsam ausführen. Arme und Hände ruhig halten.
Varianten
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Warnung
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