069
BIZEPSCURLS
Vorbereitung
Schlitten auf Stufe 10 fixieren und Stange einlegen.
Ausgangsposition
Stange fassen. Im 45° Winkel mit Blick zur Wand einhängen.
Ausführung
Jetzt ziehst du Schultern langsam zusammen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben.
Tipp
Übung langsam ausführen.
Varianten
-
Warnung
-
