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BIZEPSCURLS
Vorbereitung
Schlitten auf Stufe 10 fixieren und Stange einlegen.
Ausgangsposition
Stange fassen. Im 45° Winkel mit Blick zur Wand einhängen.
Ausführung
Jetzt ziehst du Schultern langsam zusammen und dabei die Arme am Schultergelenk senkrecht am Körper nach oben.
Tipp
Übung langsam ausführen.
Varianten
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Warnung
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