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LUNGES

Vorbereitung

Griffband anbringen und Griffstange in beide Griffschlaufen einschieben.

Ausgangsposition

Die Stange im Untergriff greifen. Rechter Winkel zwischen dem vorderen Ober- und Unterschenkel (Kniegelenk über Fussglenk). Der Blick ist nach vorne gerichtet.

Ausführung

Mit Druck aus dem vorderen Bein aufstehen bis das Bein fast gestreckt ist. Der Rücken ist gespannt und gerade. Band eng am Körper.

Tipp

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Varianten

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Warnung

Knie darf nicht über Fussspitze herausragen!