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SCHULTERHEBEN HINTEN
Vorbereitung
Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.
Ausgangsposition
Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinter dem Gesäss greifen.
Ausführung
Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Körper nach oben ziehen. Anschliessend Schultern und Arme wieder absenken.
Tipp
Kopf ruhig halten (kein Geierhals).
Varianten
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Warnung
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