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Vorbereitung

Schlitten fixieren und Griffband anbringen. Stange einlegen.

Hüftbreiter Stand mit Blick nach vorne. Griffstange hinter dem Gesäss greifen.

Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme am Körper nach oben ziehen. Anschliessend Schultern und Arme wieder absenken.

Kopf ruhig halten (kein Geierhals).