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Vorbereitung
Blocker einlegen.
Ausgangsposition
Die Arme gestreckt aber angespannt halten. Nicht durchhängen lassen. Spannung im Rücken halten.
Ausführung
Natürliche Zugbewegung machen. Ellbogen im Endpunkt hinten zusammenziehen. Der Körper bleibt bis zum Kniegelenk in einer geraden Linie.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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