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MOUNTAIN CLIMBER

Vorbereitung

Auf höchste Kraftstufe einstellen. 2 Griffbänder anbringen und Höhe Griffband abstimmen, ca. 20-30 cm ab Boden.

Ausgangsposition

Plankposition einnehmen. Füsse in Schlaufe hängen. Körper ist durchgestreckt und die Schultern befinden sich über den Händen.

Ausführung

Beine abwechselnd zum Oberkörper ziehen.

Tipp

Versuchen mit Kniescheibe den Ellenbogen zu berühren. Bewegung langsam durchführen.

Varianten

-

Warnung

Für die Benutzung des Blockers muss der Kolben zwingend auf die Kraftstufe 10 eingestellt werden!