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EINARMIGE BIZEPSCURLS

Vorbereitung

Schlitten ganz unten fixieren und Griffband anbringen.

Ausgangsposition

Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Beide Bandschlaufen mit einer Hand greifen.

Ausführung

Arm gleichmässig bis maximal nach oben führen. Danach wieder langsam und gleichmässig zurück in Ausgangsposition bewegen.

Tipp

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Varianten

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Warnung

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