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PLANK JACKS
Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe einstellen. Das Griffband wird an einem Ende fixiert. Untere Schlaufe ca. oberhalb Fussknöchel.
Ausgangsposition
Füsse in Schlinge hängen. Plankposition einnehmen.
Ausführung
Beine gleichzeitig nach aussen führen und wieder zurück.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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