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BIZEPSCURLS
Vorbereitung
Auf höchste Kraftstufe stellen und Blocker einlegen. Übung nur mit Geräten der Serie E möglich. Griffband anbringen.
Ausgangsposition
Griffband fassen. Im 45° Winkel mit Blick zur Wand einhängen.
Ausführung
Oberkörper langsam nach oben ziehen. Spannung im ganzen Körper halten.
Tipp
Übung langsam ausführen.
Varianten
-
Warnung
-
